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快乐运动快乐降糖《新闻》

发布时间:2020-09-14 16:40:55 阅读: 来源:滴灌带厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

列出每天治疗计划并督促自己执行:最好把计划写成日志,并放在醒目的地方,每天提醒自己完成计划。在晚上用10分钟总结1天来的所得与所失,总结经验教训,让明天做得更好。

把计划执行的益处告诉家人,让他们监督您完成。

同其他人结成运动伙伴,互相鼓励坚持下去。

各种运动方式和饮食内容交替进行,避免单调乏味。

制定切实可行的控制目标,不要寄希望在短时间内就可以达到减肥或强壮身

体的目的,最好制定一个切实可行的目标,实现后的成功感有助于进一步坚持。

定时给予奖励,为糖尿病控制情况的好转与稳定而骄傲,并增强控制糖尿病的自信心。

(实习编辑:谢运胜)

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