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避开养生误区告别亚健康1

发布时间:2020-02-28 17:12:00 阅读: 来源:滴灌带厂家

目录:

第一章:警惕 女性补钙的误区

第二章:补充维生素的误区你知道吗

第三章:避开四大食疗养生误区 告别亚健康

编者按:在我们的日常生活中总会遇到很多误区,那么你知道如何避开这些养生误区吗?想要告别身体的亚健康那么我们需要做到些什么呢?下面我们就一起去看看养生保健的措施吧,让你的身体不再亚健康哦!

警惕 女性补钙的误区

很多人经常通过服用补钙品补钙,可是,在膳食中该如何促进钙吸收,却不是很清楚。且稍不注意,就有可能陷入误区,妨碍了钙的吸收。了解下面这些常见的补钙误区,对您通过饮食补钙大有好处。

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以为吃牛肉有利于骨骼

不少人认为欧美人骨骼强壮是因为爱吃牛肉。事实上,很多吃牛肉甚多的人,正是钙缺乏相当严重的人。这是因为牛肉本身含钙量极低??所有的肉都是这样。

以为吃蔬菜与骨骼健康无关

不少人偏爱动物食品,却很少注意补充蔬菜。他们以为蔬菜里面只有些膳食纤维和维生素,与骨骼健康无关。

实际上,蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素,可帮助维持酸碱平衡,减少钙的流失,本身还含有不少钙。

绿叶蔬菜大多是钙的中等来源,如小油菜、小白菜、芥兰、芹菜等,都是不可忽视的补钙蔬菜。

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