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怎么刮痧减小肚子呢《新闻》

发布时间:2020-09-15 01:12:17 阅读: 来源:滴灌带厂家

养生之道网导读:怎么刮痧减小肚子呢?女性朋友聚会总是少不了讨论减肥话题,有不少年轻女性其实本身不胖,但是腹部赘肉却很多。最近发现网上说刮痧可以减腹部赘肉,那么怎么刮痧减小肚子呢?下面一起来看看吧。

刮痧是以中医经络腧穴理论为指导,通过特制的刮痧器具和相应的手法,蘸取一定的介质,在体表进行反复刮动、摩擦,使皮肤局部出现红色粟粒状,或暗红色出血点等出痧变化,从而达到活血透痧的作用。因其简、便、廉、效的特点,临床应用广泛,适合医疗及家庭保健。还可配合针灸、拔罐、刺络放血等疗法使用,加强活血化瘀、驱邪排毒的效果。

怎么刮痧减小肚子呢

于腹部缺乏运动常会造成腹部经络的堵塞,腹部刮痧是很好的疏通腹部经络的方法,腹部的赘肉也就很容易减下来了。

开始之前,刮痧板,刮痧油,这都是必须的,刮痧油是不可以省的,如果你要保护皮肤的话。注意事项是空肚子或者饭后一个小时内不能刮痧减肥,还有注意保暖,就是刮痧减肥后三个小时内不能洗澡。

首先,两条腿要分开站立,站稳站直,同时收紧腹部,专门刮腹部的赘肉。两手握着刮痧板,在胸部找到自己的肋骨,沿肋骨的下缘刮拭,一直刮到小腹,从一侧开始向另一侧刮拭。

先从肋骨的下缘用力往下刮,再刮中间,再用力刮小腹,由上往下刮,由左到右刮,再由右到左刮,越用力减肥效果越好。不用担心会刮伤皮肤,因为是隔着衣服刮痧的。

注意一边吸气一边刮,因为你一收肚子,刮的就全是脂肪了,脂肪也会被带动着运动起来。肚子之所以会胖,就是因为缺少运动,这时候刮痧可以帮助赘肉运动。如此来回刮20圈,身体就会微微发热。从左到右一圈,从右到左一圈。

如果想要贴着皮肤刮痧,则需要在皮肤上涂抹一层刮痧油,同时力度要小点,否则很容易损伤皮肤。每天只需要刮1-2次,可以选择早晨或者晚上睡觉的时候做。而且睡前刮痧特别有利于次晨排便。此外,你还可以站着边看电视边刮痧,只需要15分钟即可。

刮完痧之后喝杯热水。因为刮痧治疗使汗孔开泄,邪气外排,会消耗部分体内的津液。因此刮痧后喝杯热水有利于补充消耗的水分,还能促进新陈代谢,加速代谢产物的排出。

刮痧的时候应该避免对着风口或者比较凉的地方刮痧,否则容易受寒,而且影响刮痧的效果。那么刮痧还有哪些注意事项呢?刮痧注意事项,下面一起来看看。

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刮痧注意事项

1、来月经的前三天身体不宜过度折腾,可以暂缓。

2、如果出现紫点那是刮出痧来,说明身体有小小点毛病,稍稍停几天就会下去(个人体质不同,有些人是刮不出痧的)。

3、刮痧时不要着凉,刮完后不要碰冷水,不要洗澡,最好是洗完澡刮痧之后就睡觉。

4、刮痧后饮用热水一杯,可适当补充消耗的水分,防止头晕疲劳,还能促进新陈代谢,加快代谢物的排出。

5、每天一次就可以了。

6、不能带痧刮,出了痧后要停到痧退才能再刮。

7、刮完之后,用餐巾纸把没吸收的油搽试干净。

8、刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如:刮痧油、橄榄油、精油(不能用干性的)、不容易吸收的乳液(建议用精油或橄榄油类的)。

还有,如果你不是全身肥胖想减肥的话,饮食上没有什么特别注意的,只要少吃油腻、含糖量高的食物就行,如果能配合晚餐少吃一些,可以瘦得更快。本方法也可以用于瘦大腿(刮大腿部位就行),刮痧以后,可以做一些瘦腿瑜伽动作,拉伸肌肉,或者是空中踩单车动作,或者是躺着,双腿靠墙高举10分钟左右,效果会更明显。

除了刮痧减小肚子外,还可以刮痧瘦腿呢。刮痧瘦腿方法,下面一起来看看。

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刮痧瘦腿方法

1、腿部穴位

刮痧瘦腿首先须掌握对瘦腿有效的腿部穴位。

(1)伏兔穴:大腿外侧膝盖上方,肌肉绷紧时,如兔子头突起的位置。

(2)血海穴:用力绷紧大腿肌肉,膝盖上方内侧鼓起的位置,按压会有疼痛感。

(3)风市穴:站直,双手自然下垂于身体两侧,双手中指指尖触到的大腿外侧位置。

(4)承扶穴:大腿后侧与臀部交接的地方。

(5)委中穴:腿部后侧,膝盖下方,小腿肚上方的中间位置。

(6)足三里:外侧膝盖窝下面3寸,再往外大约2厘米处。

(7)三阴交:内脚踝往上3寸处。

(8)悬钟穴:外脚踝往上3寸有凹陷处。

(9)承山穴:绷紧小腿肌肉,跟腱与小腿肌肉相接凹陷处。

2、腿部刮痧手法

从大腿根部的穴位开始,用刮痧板斜向下刮。两条腿的穴位必须对称刮,也就是必须刮完两条推的同一穴位后才能转战下一个穴位。刮痧板需与所刮方向保持90-45度的角度。

如果实在找不到穴位,也可以采取在穴位大概的位置大面积刮,这样也能保证覆盖到有效穴位,这也是刮痧瘦腿相比针灸的优点所在,无需专业精准的技术,自己在家就能完成。

想要减小肚子和瘦腿的朋友,可以试试以上刮痧疗法哦。

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